CÓMO RESOLVER CONFLICTOS CON NUESTROS HIJOS

Es normal que padres e hijos tengan visiones diferentes acerca de cómo deberían ser las cosas, así como intereses, necesidades y deseos contrapuestos. Por ello hoy os vamos a proponer una forma de resolver conflictos, basada en la negociación, que conlleva 3 pasos. Recordad la expresión: ¡EPA! E de empatía, P de problema, A de alternativas. En el siguiente vídeo os explicamos en qué consiste el método que os proponemos para resolver conflictos con nuestros hijos.

 

Estos son los pasos para resolver conflictos con nuestros hijos:

resolver conflictosMostrar empatía:

El primer paso consiste en mostrar empatía. Ponte en el lugar de tu hijo, pídele que te explique cuál es su visión del conflicto, intenta comprenderlo y díselo. Imagínate qué puede sentir tu hijo en esa situación y por qué razón. Dile que entiendes cómo se siente (especifícale la emoción) y por qué crees que puede ser. Ejemplo: “Entiendo que esto te frustra porque llevas muchos tiempo intentándolo”; “entiendo que te moleste que yo llegue tarde”; “sé que te molesta que te diga esto, porque ya lo has escuchado muchas veces”…

Decirle cuál es nuestro problema:

El segundo de los pasos consiste en transmitirle a nuestro hijos cuál es nuestra visión del problema, sin culpabilizarle y evitando utilizar etiquetas. Ejemplo: “me entristece que…”. Empezaremos describiendo cómo nos sentimos y expresaremos cuál es nuestro problema concrétanos las conductas específicas que lo han causado. Ejemplo: “llegues tarde a casa” “no pongas atención cuando te hablo”. Habla en presente y procura no pasarte con el número de conductas, utiliza una sola conducta por conversación. Sacar una larga lista de conductas pasada no hará más que empeorar la situación. Es muy importante que te refieras a conductas concretas: “me molesta que no compartas tus juguetes con tu hermano” en lugar de “me molesta que seas egoísta”.

resolver conflictos

Una vez hayamos expuesto nuestro punto de vista, propondremos a nuestro hijo que exponga el suyo, que no cuente cuál es su percepción del problema. En este paso, es sumamente importante que lo escuchemos atentamente, que no le interrumpamos ni valoremos o juzguemos sus palabras.

Proponer alternativas de solución:

El último de los pasos para resolver conflictos con nuestros hijos consiste en pedirle que, entre los dos, propongáis alternativas de solución de problema que sean beneficiosas para ambos. No intentes imponer la tuya. Podemos utilizar frases tales como: “¿cómo podemos solucionarlo?, ¿Qué podemos hacer?”. Escucha atentamente y, sobre todo, no critiques sus proposiciones. Esfuérzate por llegar a un acuerdo, cede y él cederá. Cuando lleguéis a un acuerdo, comprometeos ambos a intentar llevar a cabo los cambios propuestos. Incluso podéis redactar un contrato o acuerdo firmado en el que establezcáis también las consecuencias del incumplimiento para ambos.

Este es el método que os proponemos para resolver conflictos con vuestros hijos, si tenéis alguna aportación o sugerencias no dudéis en dejarla en comentarios. Espero que os ayude y si tenéis alguna duda sobre cómo aplicarlo podéis encontrarme en info@emepsicologia.com o en cualquiera de las redes sociales (Facebook, Instagram y Twitter).

Nos vemos la próxima semana!

 

 

3 Comentarios. Dejar nuevo

  • […] Aquí también podríamos aplicar el método EPA para resolver conflictos. Si no sabes de lo que te hablo pincha aquí. […]

    Responder
  • ¡Buenos días!
    ¡Enhorabuena! Soy psicóloga (ahora General Sanitaria, jeje), jovencita, pero ya con un par de años largos de experiencia profesional. Me estoy leyendo todas tus entradas de blog. Me parecen muy útiles y sobre todo, muy contextualizadas y extraídas de la práctica, del día a día en sesión con niños/as, cada uno diferente al anterior.
    Da gusto ver que aun resiste una psicología integradora adaptada a cada caso.
    ¡Saludos!

    Responder
    • eMe Psicología infantil y juvenil
      24 diciembre, 2020 1:14 pm

      Muchas gracias por tu comentario Sara y nos alegramos de que te guste nuestro blog.
      Te deseamos lo mejor en esta bonita profesión

      Responder

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